Istria Trail Running Camp

Ukratko

Sportski kamp za trail running trkače u trajanju 7 dana, engleski je službeni jezik. Cijelodnevne aktivnosti kampa se provode interaktivno kroz trčanje i edukaciju o trčanju na otvorenom i kroz predavanja u dvorani. Pokrivene su i teme koje trkači nedovoljno poznaju, a čine korak naprijed u kvalitetnom i kompetitivnom trčanju.

Sve je smješteno u okruženju koje obiluje raznolikostima terena, uz prekrasno more i blagu klimu.

Odmor, predah i okrijepa su na nivou, u hotelima Valamar grupe, uz visoke standarde kategorije 3*.

Info

Cijena: 378€ / troškovi smještaja i sve pristojbe uključeni u cijenu
Smještaj: u hotelu Allegro/Miramar 3* u Rabcu (polupansion), korištenja bazena i wellnesa uključeni u cijenu
Datum: 22.-29. svibanj 2018.
Mjesto: Rabac, Istra

About

Sports camp for runners and trail runners. The camp lasts for 7 days and English is the official language. All-day educational activities of the camp are conducted actively through running and outdoor practice as well as indoor classes. Classes will cover some less known topics which are making a step forward in quality and competitive running.

All activities are located in beautiful environment full of varied terrain and stunning nature, along beautiful seaside and mild Mediterranean climate.

Rest, relaxation and delicious food are provided by hotels of the Valamar group, with high standards of 3 *.

Info

Price: 378€ / accommodation and taxes included in price
Accommodation: hotel Allegro/Miramar 3* (Rabac), use of pool and wellness included in the price
Date: May 22nd-29th 2018
Place: Rabac, Istria, Croatia

Program

1.DAN - utorak, 22. svibanj
Dolazak u popodnevnim satima, smještaj, upoznavanje sa programom kampa i destinacijom

2.DAN - srijeda, 23. svibanj
Jutro: trčanje - Dario Rocco
Poslijepodne: predavanje - Tilen Potočnik

3.DAN - četvrtak, 24. svibanj
Jutro: trčanje - Tilen Potočnik
Poslijepodne: interaktivno predavanje - Aleksandar Miketa - Run strong

4.DAN - petak, 25. svibanj
Jutro: trčanje - Darija Bostjančić
Poslijepodne: slobodno vrijeme ili vođeni trail run

5.DAN - subota, 26. svibanj
Slobodne aktivnosti – mogućnost organiziranog izleta (nije uključeno u cijenu) ili individualne aktivnosti, po želji.

6.DAN - nedjelja, 27. svibanj
Jutro: trčanje - Boris Cvilinder
Poslijepodne: interaktivno predavanje - Boris Cvilinder - Pose method

7.DAN - ponedjeljak, 28. svibanj
Jutro: trčanje - Darko Mršnik
Poslijepodne: predavanja - prehrana, psihologija

8.DAN - utorak, 29. svibanj
Jutro: utrka i zatvaranje kampa

Praktična obrada tema na terenu: izdržljivost, brzina, kadenca, tehnika, podloga, uspon, spust .. / dodatak: oprema, obuća, hrana i piće pri kretanju. Interaktivna predavanja: prehrana i hidratacija, vježbe za stabilnost trupa i agilnost pokreta, motivacija i fokus, vježbe propriocepcije i stabilnosti pokreta.

Dodatne informacije

Za sva pitanja i dodatne informacije o kampu možete nas kontaktirati putem maila: [email protected] ili na telefon: 091 793 7818

Program

DAY 1 - Tuesday, May 22nd
Arrival and accommodation - getting to know the camp program and destination

DAY 2 - Wednesday, May 23rd
Morning: running - Dario Rocco
Afternoon: Interactive lectures -Tilen Potocnik

DAY 3 - Thursday, May 24th
Morning: running - Tilen Potocnik
Afternoon: Interactive lectures - Aleksandar Miketa - Run strong

DAY 4 - Friday, May 25th
Morning: running - Darija Bostjancic
Afternoon: leisure time or guided trail run

DAY 5 - Saturday, May 26th
Free day - possibility of organized excursions (not in the price) or individual activities

DAY 6 - Sunday, May 27th
Morning: running - Boris Cvilinder
Afternoon: Interactive lectures - Boris Cvilinder - Pose method

DAY 7 - Monday, May 28th
Morning: running - Darko Mrsnik
Afternoon: Lectures - Nutrition, Psichology

DAY 8 - Tuesday, May 29th
Morning: Race and closing the Camp

Practical fieldwork: endurance, speed, cadence, technique, background, climb, downhill.. Addition: equipment, footwear, food and drink in motion.
Interactive lectures: nutrition and hydration, exercises for body stability, and agility movements, motivation and focus, self-perception and movement stability.